张婉婷为什么睡不着觉

2020-11-24 12:45 admin

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  身体健康需要良好的睡眠,只要睡眠质量好,白天才能有精神。但是生活中有失眠症状的人非常多,每每到了深夜都还不能入睡,躺在床上辗转反侧是非常痛苦的。不过要缓解失眠,就要先弄清楚原因,那为什么睡不着觉?

  总是睡不着觉跟精神压力大有关系,可能是过度劳累导致的神经衰弱。当神经衰弱的时候,身体就会出现睡眠障碍、烦躁、爱发脾气等症状,可能还会出现肌肉紧张性疼痛,尤其是睡眠障碍是典型的神经衰弱的症状。建议及时的就医,确诊是神经衰弱后,及时的服用药物调理。

  但如果只是偶尔的睡不着觉,那就不一定是神经衰弱的原因,可能只是脑子里思绪比较复杂导致的。比如最近生活压力比较大,事情繁杂,需要处理的事情很多,张婉婷那就会导致精神压力,晚上躺在床上会不自主的想这些事情,就会导致失眠。

  还有一些外界原因也会导致失眠,比如室外噪音比较大,或者是睡前喝了浓茶、咖啡等,都会影响正常的入睡。因此要想保证良好的睡眠,就要尽量营造一个舒适的睡眠环境,而且睡前不能喝浓茶和咖啡等。

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