谭炳文:什么情况算是熬夜?

2020-11-15 19:45 admin

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  "日作,日落而息。"这是长期人应环境的结果。熬夜会损体健康。因为,人体肾上腺激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌,具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能;后者在入睡后方才产生,既促进青少年的生长发育,也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。

  !一种是继续白天的事情,不断工作或从事活动,直至半夜以后的时间;另一种是白天休息,晚上集中精力工作或从事活动,直至半夜以后,甚至到第二天,还有是连续两天以上等等,称之为"熬夜"!

  是熬夜,亲bai 熬夜对du孕妈儿均易血虚哦,11点到zhi3点是dao造血的时候,专怀孕本是很耗血属气程,所以如果熬夜,尤其是造血期间不睡觉的,很容易造成血亏!如果长期熬夜睡不着,并且营养也不够均衡的话,可能会对胎儿的发育有影响,对将来宝宝的生长发育也会有影响,比如说长得慢、体重轻、小孩子肾精不足等等,所以准麻麻最好还是规律作息哈!

  熬夜就是一夜不睡,白天不补觉,晚睡只是时间稍微晚一点,但不是整夜不睡。

  展开全部 至夜与晚睡之间的差别在那里果你睡觉的时是凌点,隔天还必须八点起床以赶上九点上班,睡不到8小时的品质,这就算是熬夜。而同样是凌晨三点睡,如果你的工作性质可以让你睡到中午12点才起床,这样的作息虽从字面上解释熬夜的定义,你可能以为彻夜不睡,直到早上的程度才算熬夜,不过从生理时钟的角度来看,过了晚上11点还没睡,就已经算是晚睡状态,就算凌晨三点天还未亮时爬上床,不过经气血流已完成一天的循环,即使还不到一般人起床时间,仍已构成熬夜条件。根据人体生理时钟原则,如果晚上11点睡对你而言太天方夜谭,那么希望你最晚可在午夜12点卧床休息,把握肝胆修护的最后时间。至于熬晚睡之间的差别在那里?如果你睡觉的时间已是凌晨三点,隔天还必须早上八点起床以赶上九点上班,睡不到8小时的品质,这就算是熬夜。而同样是凌晨三点睡,如果你的工作性质可以让你睡到中午12点才起床,这样的作息虽然不符合生理时钟的最佳运行,不过因为睡眠时间足够,而且规律,基本上可算是必须熬夜的人正常规则。

  如果按照天干地支来讲,超过晚上10点睡都算熬夜,对身体不好

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