巩峥脂溢性脱发要多吃什么 了解防止脂溢性脱发

2020-11-26 20:55 admin

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  核心提示: 脂溢性脱发是一种常见病的疾病,中年男性脱发大多数是脂溢性脱发,虽然脱发过程缓慢,但是治疗起来也比较困难,大多数患者最后会秃顶。脂溢性脱发可以通过食疗来缓解,患者平时一定要注意饮食合理,多吃富含维生素的蔬果和粗粮。

  脂溢性脱发困扰着很多人,很多男士还因此出现了秃顶,这种脱发的主要表现是头皮油脂分泌过多,另外还与生活和饮食方式有关,出现脱发现象的患者应该多吃富含维生素的食物,多吃含碱性物质的新鲜蔬果,也应多吃含锌的食物,下面这几种食物患者要多吃。

  1、黑色的食物:如黑芝麻、黑木耳、巩峥黑豆、桑葚、黑米等等。黑色食物对防治脱发有很大帮助,中医认为脱发和肾脏健康有很大关系,可能是肾虚引起的脱发,黑色食物补肾,因此多吃黑色食物是很好的,肾好自然就可以减少脱发现象了,特别是黑芝麻,含有大量头发生长所需的微量成分,可以滋养头皮,减少脱发,还能让头发变得亮泽。

  2、坚果类食物:患者要多吃核桃、腰果、花生、开心果、葵花子、板栗等坚果。因为患者如果胱氨酸摄入不足也会引起脱发,而坚果富含这种营养物质,经常吃一些坚果不但对头发的生长非常有利,也有益于身体健康。

  3、促血液循环食物:头发要通过血液吸收营养,如果头皮的血液循环不好,头发可能会因为缺乏营养而出现脱发,这时候可以吃一些活血补血、促进血液循环的食物,如桑葚、枸杞子、当归、大枣、元肉等等,因为铁是血液的主要成分,因此平时还要多吃富含铁的食物,如蛋黄、牛肉、菠菜、茄子、肝脏、香蕉、土豆、胡萝卜、黑木耳、香菇、芹菜等。经常吃一些葡萄干也可以防脱发。因为葡萄干含有的铁质也很丰富。

  患者要保证饮食营养均衡,荤素搭配要合理,多吃胡萝卜、菠菜、苹果、梨、西瓜、桑椹、洋葱等果蔬能使头发变浓密。患者要清淡饮食,少吃辛辣、油腻、甜腻、味重的食物。全脂牛奶、油炸食品要少吃,特别是刺激性大的白酒,会损害毛囊,即使啤酒、葡萄酒都不宜过多饮用。

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  审编医生

  马玉强性病科 副主任医师

  医院:唐山市人民医院

  主治疾病:艾滋病高危行为评估及药物预防阻断,恐艾心理的疏导,...详情>

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