彭佳慧:倒立有什么好处和禁忌是什么?

2020-11-03 04:55 admin

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  1、倒立的好处:倒立不但能够使人的体形更加健美,而且能够有效地减少面部皱纹的产生,延缓衰老。倒立更有助于人的智力和反应能力的提高。人的智力高低和反应能力的快慢,是由大脑来决定支配的,而倒立能增加大脑血液供应和各种条件下的支配传感能力。据报道,日本的某些小学为提高学生的智力,每天让学生保持五分钟的持续倒立,倒立后学生们普遍感觉眼明、心爽、脑清。正因为如此,医学家高度评价倒立运动:倒立五分钟,相当于睡眠两个小时。其他国家如印度、瑞典、美国也积极倡导人们每天进行倒立运动。倒立健身法在国外十分流行。这种方法对以下症状具有良好的保健作用:晚上不能熟睡,记忆力减退,头发稀少,食欲不振,精神不能集中,抑郁,腰痛,肩膀酸硬,视力减退,精力衰退,全身乏力,便秘,头痛等。

  2、倒立的坏处:拿大顶,能使循环系统的习惯性来个颠倒的变化。这样的异常变化,如果只维持短促的时间,对人体保健是有一定好处的。拿大顶不能过久,时间长了,除了有耳鸣脑涨和眼花的现象,还能对视力造成直接的伤害。拿大顶时间过长,带来的眼压增高,会引起双眼视力减退,进而出现视物变形和视野缺损。所以拿大顶一定要控制好时间,宜短不宜长。

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